Wellness in Ückeritz

Fastenwandern auf der Insel Usedom

Liebe Fasteninteressierte, ich bin Martina Mewes – Fastenleiterin, Fachberaterin für holistische Gesundheit und Ernährungsberaterin.
Ich freue mich, dass Sie mich gefunden haben.

FASTEN – ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung. Aber nicht nur das: Fasten bedeutet auch eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Was immer wichtiger ist in der heutigen Zeit, in der wir darauf konditioniert sind, 24 Stunden 7 Tage in der Woche ununterbrochen zu funktionieren. Deshalb ist es so wichtig, dass wir unsere Energiereserven regelmäßig aufladen und gut für uns sorgen und uns eine kleine Auszeit gönnen. Nur dann können wir den Anforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und Herzenswärme begegnen und entkommen so dem Gedankenkarussell und der Stressspirale.

Fastenzeit an der Ostsee

Um eine schöne und erfolgreiche Fastenzeit zu erleben, ist es wichtig, sich geistig und körperlich auf die Fastentage vorzubereiten und nach dem Fastenbrechen gezielt nachzubereiten. Um Ihnen auch zu Hause die richtige Vorgehensweise zu ermöglichen, habe ich gemeinsam mit MyDetox eine App entwickelt, mit der Sie die drei Tage vor dem Fastenaufenthalt ideal entlasten können und für die Aufbauwoche nach Rückkehr jeden Tag mit 3 Rezepten, Meditationen, Bewegungsvideos und diversen Vorträgen die Möglichkeit gegeben wird, das Gelernte in den Lebensalltag zu integrieren.

Durch die Möglichkeiten die Ihnen die App bietet wird Ihr Fastenerlebnis von 7 auf 17 Tage erweitert.

Vor einigen Jahren habe ich die heilsame Wirkung des Fastens zum ersten Mal selbst erfahren und möchte, dass Sie durch meine Angebote auch in den Genuss kommen, diese selbst zu spüren. Bei mir werden Sie das Fasten in Kombination mit Wandern, Achtsamkeitsübungen und kleiner Kräuterkunde kennenlernen und sich dabei richtig wohlfühlen. Mit Fasten können Sie zu mehr Lebensqualität gelangen, Krankheiten vorbeugen und auch ihrem Geist Ruhe gönnen.

Ich lade Sie zu einer Fastenwanderwoche in einer wunderschönen Landschaft ein, mit genügend Zeit zur Entspannung, zum Abschalten und einfach mal Loslassen vom Alltag.

Die nächsten Termine

  • 25.02.- 03.03.2023
    Plätze frei
    6 Übernachtungen in Ferienwohnungen

    Einzelbett: 875,00 € | Doppelbett 755,00 €

  • 15.04.- 21.04.2023
    Plätze frei
    6 Übernachtungen in Ferienwohnungen

    Einzelbett: 955,00 € | Doppelbett 845,00 €

  • 29.04.- 05.05.2023
    Plätze frei
    6 Übernachtungen in Ferienwohnungen

    Einzelbett: 955,00 € | Doppelbett 845,00 €

  • 07.10.- 13.10.2023
    Plätze frei
    7 Übernachtungen in Ferienwohnungen

    Einzelbett: 925,00 € | Doppelbett 795,00 €

  • 11.11.- 17.11.2023
    Plätze frei
    6 Übernachtungen in Ferienwohnungen

    Einzelbett: 875,00 € | Doppelbett 755,00 €

Fastenablauf

Der Tagesplan wird individuell an die Teilnehmer und an die jeweilige Jahreszeit und Wetterlage angepasst. Daher sind die nachfolgenden Zeiten je nach Kurs leicht veränderbar.

SAMSTAG ( ANREISE )

16.00 Uhr  Ankunft

17.00 Uhr  Kennenlerntreffen mit Fasteneinführung

18.30 Uhr  Fastensuppe

SONNTAG

08.30 Uhr  Qi Gong

10.00 Uhr  Morgentee und Darmentleerung

17.00 Uhr  Einnahme der Fastensuppe

18.00 Uhr Vorträge bzw. Filme zu Gesundheitsthemen

MONTAG, DIENSTAG, DONNERSTAG UND FREITAG

08.00 – 8.30 Uhr  Qi Gong

09.00 Uhr  Morgentee

10.00 Uhr  Wanderung mit Kneippen

14.00 Uhr  Einnahme der Fastensuppe

14.30 Uhr  Leberwickel und freie Zeit für Entspannung und Sauna

18.00 Uhr Vorträge bzw. Filme zu Gesundheitsthemen

MITTWOCH

Freier Tag zur eigenen Gestaltung!

08.00 – 8.30 Uhr  Qi Gong

09.00 Uhr  Morgentee

18.00 Uhr Vorträge bzw. Filme zu Gesundheitsthemen

 

SAMSTAG

08.00 Uhr  Morgentee

08.30 Uhr  Fastenbrechen mit einem frischen, knackigen Apfel

09.30 Uhr  Kursende

Alle Angebote sind freiwillig.

Vorkenntnisse (Fasten, Qi Gong, Meditation) sind nicht erforderlich.

Es wird immer genug Zeit für ausführliche Gespräche, Gesundheits- und Ernährungsfragen geben sowie zur Saunanutzung.

 Der Tagesplan wird individuell an die Teilnehmer und an die jeweilige Jahreszeit und Wetterlage angepasst. Daher sind die nachfolgenden Zeiten je nach Kurs leicht veränderbar.

Im Gesamtpreis sind folgende Leistungen enthalten:

  • 6 Übernachtungen in  Ferienwohnungen ( auch als Einzelbelegung nutzbar )
  • handgefertigte Außensauna
  • morgendliches Qi Gong am Strand
  • kostenfreie WLAN-Nutzung
  • tägliches Ölziehen
  • Anleitung zur entgiftenden Eigenbehandlung mit Honig
  • Fastenbrühe am Anreisetag
  • Fastenverpflegung: Fastenbrühe, Bio-Tee, Bio-Gemüsesäfte, Ingwer-Wasser, stilles Wasser
  • an 4 Tagen geführte Wanderungen unterschiedlicher Länge (10-14 km)
  • ein Ruhetag für individuelle Freizeitgestaltung
  • Täglicher Leberwickel zur Unterstützung der Leberentgiftung
  • Wechsel von aktiver Bewegung (achtsames Wandern, Qi Gong) und Entspannung
  • tägliches Fastengespräch
  • Fastenbrechen am Abreisetag
  • das Mitbringen von Hunden ist möglich

Zusätzliche Kosten entstehen für die Kurtaxe, unterwegs verzehrte Getränke, ggf. Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln/Taxi, Eintrittsgelder für Museen, Konzerte, Stadtführungen oder ähnliche fakultative Veranstaltungen.

Interesse? Alle Infos und Preise erfragen Sie gerne per Mail oder telefonisch.

Feriensiedlung „Hinter der Düne”

Ansprechparterin: Anja

Am Strande 29 • 17459 Ückeritz 
Tel: 0151 50680642
Mail: info@hinter-der-duene.de